けん玉でダイエット？
2020/03/31※この記事にはPRが含まれています。
最近、部屋の模様替えをしていたら、けん玉を見つけました！
子どもたちがけん玉に興味を持つかなーと思って、出しておいたら、しっかり食いついてくれて、遊んでました！
ですが、子供たちにはまだまだ難しく、子供の依頼により私がやることに。。
それでも、けん玉を楽しんでくれていました！
そのうち自分たちでもやるようになるかなー。
しばらくけん玉をやっていると、あせが滲み出てきて、結構疲れます。
下半身にきます。。
けん玉って想像より体を使うんですね。いい運動になりそうです。
産後のダイエットになったりしないかしら、、
そこで、けん玉にダイエット効果はあるのか調べてみました！
もくじ
けん玉のダイエット効果
けん玉は有酸素運動になるそうで、ウォーキングダイエットと比べると以下の効果が得られるそうです。
まずけん玉が痩せやすいというのは消費カロリーが苦にならずに増やせられる点で、なんと歩いてダイエットをした場合の、半分の時間で同じくらいの効果が味わえます。
2kmを歩いた場合は180kcalくらいになるのですが、けん玉なら3o分続けたら達成されてしまうでしょう。
けん玉エクササイズという言葉もあるようで、ググってみるとけん玉エクササイズの動画がたくさん出てきました！
けん玉は膝を使って行うので、屈伸運動になり下半身やせが期待できそうで、あと以外にもお腹周りも使うので、ウエストにも効果がありそうな感じがします！
これで産後のたるんだお腹を引き締めたい、、
家でお手軽に、しかも場所を取らない、さらに子供と一緒に楽しめる！
運動の時間を取らず子供と遊びながらダイエットできるのはとても大きいですよね！
子供にも！けん玉が与える良い影響
けん玉をやることで得られる効果は
・集中力が身につく
・脳の活性化
・体幹を鍛えられる
があるそうです。
脳の活性化については以下のようなことが起こるため効果が得られるそうです。
慣れないことを一生懸命に行っているときには、思考や記憶などを司る脳の前頭前野の働きが活発になります。そのため、けん玉には脳年齢の若さを保つ効果があるといえるのです。
確かに、けん玉をやっているときは集中するし、時間たつのも早いし、体幹鍛えられるのもわかります。
でも、脳まで活性化できるなんて、けん玉すごいですねー。
そのほかにもけん玉について面白い情報がありましたので、紹介します！
けん玉の技
けん玉には様々な技があり、技の難易度によって級位や段位が定められているようです。
以下のサイトで技の種類と級位などが確認できます
ちなみに、はじめの１０級は「大皿」といって一番大きいお皿に球を載せる技です！
私は、「大皿」「中皿」「小皿」「ろうそく」「とめけん」「飛行機」「ふりけん」までできました！
なので、正式に日本けん玉協会の認定試験を受けて成功すれば最高で２級まで行けそうです！
やれば必ず決められるわけではないので、２級までたどり着くには至難の業かな、、そんなにあまくないですよね、、
でも、上手になれたら、子供のころのけん玉上手な子に対しての憧れのような気持ちが、なんか処理できそう。夢ありそう、笑
けん玉にはプロがいる！
けん玉にプロがいるって知っていましたか？
私は全く知りませんでした！
けん玉を使ってショーやパフォーマンスを行っている方々がいるそうですよ！
有名な方は「伊藤佑介」さん、日本で初めてプロけん玉師になったお方だそうです！
日本人のみならず海外にけん玉のプロプレイヤーやプロチームがあるそうです！
けん玉が海外で有名になったきっかけは、外国人プロスキーヤーが日本を訪れた際にけん玉と出会い自分が遊んでる動画を配信したことで、海外でけん玉人気が出たそうです。
特にアメリカでは、「KendamaUSA」というけん玉ブランドが立ち上げられるほどの盛り上がりを見せ、このブランドの設立をきっかけに、けん玉のプロプレイヤーたちが出てきたそうです！
動画紹介Kendama USA ｜ Kendama Tricks Volume 1
けん玉ワールドカップ
けん玉検定は聞いたことあるけど、ワールドカップまであるなんて！！
毎年、広島県廿日市市で開催されるけん玉の世界大会だそうです！
今年も開催されるようです！
日本だけではなく世界中からたくさんの人が集まってくるそうです！
一体どんな雰囲気なのか気になります！ちょっと行ってみたい。。
観光地でけん玉割引？？
日本でけん玉といえば、山形県長井市！
競技用けん玉の生産日本一を誇る「山形工房」がある街だそうです！
日本のけん玉協会が設立された昭和52年から競技用けん玉を作り続けているそうです
日本の七割の競技用けん玉は長井市のものだそうです。
この山形県長井市では「けん玉チャレンジ」というものをやっていて、けん玉チャレンジ参加店舗で指定されたけん玉の技を成功させると、割引やサービスが受けられるというものです！
例えば、アイス無料や、ホテル代500円引きなどなど、多くの店舗でいろいろなサービスを受けられるそうです！
また、長井市にはけん玉仲間が集う「けん玉ひろばスパイク」という場所まであるそうです！
街全体でけん玉に力を入れてるんですね！
マイけん玉をもって山形へ旅行ってなんか面白そう！
けん玉を通してお店の方との触れ合いも楽しめ、観光するだけではわからない山形の魅力を発見することができそうです！
けん玉、、ただの昔の遊びとしか思っていなかったけど、いろいろと情報が出てきて面白かったです！
それに、けん玉もおしゃれなものがたくさんあって、見てるだけでたのしいですよ！
＞＞
自分にも子供にもプラス効果があると思うと、普段の遊びに取り入れると楽しみながらけん玉スキルを磨けて、いい運動になって、なんかお得な気分になれそう。。
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popo
フリーランスでWEB制作業務を行っている３児（４歳、２歳、０歳、2020年時点）の母です。
WEBの勉強のためにブログをはじめました！
このブログは、主に私の育児備忘録のようなものになっています！
すべての頑張っているママパパたちに楽しんでもらえるような内容を目指し頑張ります！
